Mindfulness Yoga de Laura Sanches

Este é um livro sobre a forma como podemos aprender a relacionar-nos de um modo mais harmonioso e feliz com a vida e connosco através do Mindfulness e da forma como ele nos ensina a estar presentes.

Práticas como o Yoga e a Meditação tornaram-se parte da cultura ocidental e os seus benefícios ajudam-nos a lidar com o stress, a relaxar e a ter melhor qualidade de vida.

O Mindfulness (um estado de atenção que podemos traduzir como Atenção Plena) começa também cada vez mais a a ganhar terreno no campo da Psicologia e da Psicoterapia, e vão sendo cada vez mais reconhecidos benefícios que o Mindfulness pode trazer à saúde mental e à promoção de um estilo de vida equilibrado e feliz.

Este é um estado de atenção que pode treinado através da meditação e que tem as suas raízes na tradição budista. No entanto, o Mindulness tem sido trazido para o contexto da saúde, através da medicina e da psicologia, pela ciência ocidental. O Yoga, por outro lado, é uma prática cujas raízes podemos encontrar principalmente na tradição hindu.

Pode então afirmar-se que, no Mindfulness Yoga encontramos o cruzamento dos aspetos mais importantes destas tradições: o conhecimento e o respeito pelo corpo, o treino da atenção, a tranquilidade e autoconhecimento e a fundamentação e estruturação que nos traz a ciência ocidental com todos os estudos investigações e teorias que já foram contruídas à volta desta área.

A junção desta três distintas formas de saber, permite-nos construir uma prática perfeitamente adaptada às exigências da vida moderna, e com um grande potencial para nos ajudar a levar  uma vida mais equilibrada saudável e preenchida.