Mindfulness na Saúde Mental de João Perestrelo e Bruno Teixeira (2a Edição)

Quando foi publicado, pela primeira, vez em 2015, este livro marcou de forma significativa a literatura científica portuguesa sobre Mindfulness, sendo uma das primeiras obras escritas por psiquiatras de renome a abordar este tema de forma acessível, rigorosa e fundamentada.

Com o intuito de estabelecer uma ponte entre as tradições orientais e a investigação ocidental, os autores apresentam uma visão abrangente e equilibrada sobre a prática da atenção plena, tornando-a compreensível tanto para o público leigo como para profissionais da saúde e estudiosos das neurociências contemplativas.

O manual distingue-se pelo seu caráter prático e didático, revisto e ampliado nesta segunda edição, pretendendo oferecer ao leitor uma série de exercícios guiados que podem ser realizados em casa ao ritmo pessoal.

Passados vários anos desde a sua primeira edição, o impacto do Mindfulness na saúde mental continua a ser amplamente estudado e validado pela ciência, reforçando a relevância e atualidade deste trabalho. À medida que avançamos no século XXI, com os desafios crescentes do stress, da ansiedade e do burnout, esta prática surge como uma ferramenta essencial para cultivar a resiliência emocional, a autoconsciência e a serenidade.