Referência 9789899005143

Meditação e Kind Mindfulness de Ana Mafalda Damião

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Esta obra reúne conhecimentos da sabedoria oriental, e dos grandes mestres espirituais, e apresenta um método para a prática da meditação e kind/mindfulness, que está dividido em 4 fases (21 dias cada uma), iniciando uma prática de meditação respiratória, progredindo através da meditação para o conhecimento do corpo e da mente e terminando com as técnicas de meditação compassiva.

É um guia poderoso para todos aqueles que desejam tornar-se mais conscientes de todos os seus pensamentos, emoções, palavras e atos e viver com uma mente serena e um coração compassivo.