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Este é um manual de apoio e incentivo, onde podes aprender várias técnicas que te ajudarão num processo de transformação pessoal. Encontrarás tópicos que vão desde a alfabetização alimentar, vários tipos de programas alimentares que garantem resultados, planos de exercícios, uma extensa secção sobre motivação, até às estratégias vencedoras, para que não voltes a cair em velhos hábitos.

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Este é um manual de apoio e incentivo, onde podes aprender várias técnicas que te ajudarão num processo de transformação pessoal. Encontrarás tópicos que vão desde a alfabetização alimentar, vários tipos de programas alimentares que garantem resultados, planos de exercícios, uma extensa secção sobre motivação (e como mantê-la durante longos períodos), até às estratégias vencedoras, para que não voltes a cair em velhos hábitos.

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