Saúde

Esta obra pretende ser um manual de apoio e incentivo, onde podes aprender várias técnicas que te ajudarão num processo de transformação pessoal. Nela encontrarás tópicos que vão desde a alfabetização alimentar, vários tipos de programas alimentares que garantem resultados, planos de exercícios, uma extensa secção sobre motivação (e como mantê-l...

Esta obra pretende ser um manual de apoio e incentivo, onde podes aprender várias técnicas que te ajudarão num processo de transformação pessoal. Nela encontrarás tópicos que vão desde a alfabetização alimentar, vários tipos de programas alimentares que garantem resultados, planos de exercícios, uma extensa secção sobre motivação (e como mantê-la durante longos períodos), até às estratégias vencedoras, para que não voltes a cair em velhos hábitos. O livro percorre e ilustra a experiência pessoal do autor, que lidou com excesso de peso e inúmeras dietas dos 7 aos 22 anos. Foi a partir desta idade, que conseguiu finalmente, atingir e manter a forma física que sempre quis.

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